Интернет-магазин КУПИ ЛИНЗЫ

ЗАКАЗ

Домой Карта сайта Обратная связь
КОРЗИНА КОРЗИНА

Нет товаров



Спец. предложения


Типы линз



Производители

Новости
 
 
Соблюдаем гигиену зрения
Дата: 31.10.2011

Глаза — чудесные живые «окна», широко открытые в мир. Но нельзя забывать, что зрение — великий дар природы — не является вечным и неизменным. Его надо беречь. К сожалению, когда человек видит хорошо, он зачастую забывает о необходимости соблюдать гигиену зрения.

Ухудшение зрения может произойти у человека в любом возрасте и по разным причинам. Одна из распространенных причин ухудшение зрения — недостаточное освещение в помещении. Если человек вынужден постоянно напрягать зрение, то, в конце концов, оно может ослабеть. Поэтому в жилых комнатах, служебных помещениях, где во время работы приходится напрягать зрение, стены рекомендуется обклеивать обоями светлых спокойных тонов. Ведь от белого потолка и светлых стен отражается 70–80 процентов солнечного света.

Искусственное освещение считается достаточным, если на каждый квадратный метр площади приходится 10–15 ватт. Матовые лампы больше рассеивают свет, поэтому для них на каждый квадратный метр площади должно быть не менее 20 ватт.

Для всех видов работ, связанных с необходимостью пристального рассматривания мелких деталей (чтение, шитье, рисование, черчение и др.) требуется дополнительное местное освещение: настольная лампа или лампа, прикрепленная на подвижном кронштейне. Для местного освещения обычно используют лампочки в 60 ватт. Настольную лампу во время работы можно зажигать и днем, если в комнате на рабочем месте не хватает естественного света. Некоторые люди ошибочно полагают, что для глаз якобы вредно смешанное искусственное и естественное освещение. Это заблуждение. Важно только соблюдать общеизвестные правила гигиены зрения и следить за тем, чтобы свет от настольной лампы падал слева.

Людям, которым приходится перенапрягать зрение в силу профессиональной необходимости, например, редакторам, корректорам, чертежникам, сборщикам часов и другим особенно важно соблюдать гигиенические условия труда. Необходима достаточная освещенность рабочего места, а через каждые 40–50 минут нужно хотя бы на минут 10–15 давать отдых своему зрению, сидя с закрытыми глазами или смотря вдаль.

Отрицательно влияет на зрение чтение во время еды или во время поездки в транспорте. Чтение за едой приносит двойной вред: вызывает перенапряжение глазных мышц и нарушает нормальный процесс пищеварения. В движущемся транспорте, как правило, книга плохо освещена, буквы «прыгают» перед глазами, что очень утомляет глаза и плохо сказывается на зрении.

Немалую нагрузку для глаз представляют просмотры телепередач. Поэтому у людей, которые любят сидя перед телевизором с утра до вечера смотреть все подряд, зрение может довольно быстро ухудшиться. Любителям популярных телепрограмм нужно соблюдать два правила. Во-первых, сидеть не ближе, чем в двух метрах от экрана, располагая телевизор на уровне глаз. Во-вторых, чтобы яркость экрана не воспринималась резко и контрастно, нужно освещать помещение настольной лампой или торшером, расположив их так, чтобы свет от них не отражался на экране телевизора и не попадал в поле зрения смотрящего телевизор человека.

Долгая работа за компьютером не менее, если не более, вредна для глаз, чем сидение перед телевизором. Поэтому, если приходится работать за компьютером долгое время, нужно приобрести специальные очки с защитными стеклами и через каждые полчаса работы давать своим глазам 5-10-минутный отдых.

Для людей страдающих дальнозоркостью или близорукостью очень важно правильно выбрать себе очки. Если дальнозоркий или близорукий человек не хочет пользоваться очками, то помимо быстро прогрессирующего ухудшения зрения, его могут начать беспокоить такие проблемы, как головная боль, головокружение и слезотечение, появление которых провоцирует постоянное перенапряжение зрительных нервов.

Очень важно для поддержания зрения в порядке ввести в свой рацион питания продукты с высоким содержанием витаминов, А и В. Зимой и ранней весной, когда пища бедна витаминами, их недостаток можно восполнить витаминным драже или специальными экстрактами.

Плохо влиять на зрение может даже косметика — перенасыщенные химикатами тени и крема для век могут вызывать аллергическую реакцию или даже воспаление глаз. Поэтому важно при выборе обращать внимание на состав продукции — качественная натуральная зарубежная и российская косметика сегодня представлена в магазинах достаточно широко.

Еще можно добавить, что зрение, как и все остальные функции организма, зависит от общего состояния здоровья человека, поэтому все, что способствует его укреплению — правильный режим дня, полноценный сон, рациональное питание, занятие физкультурой и спортом — сохраняет и зрение.




ВЫ НЕ АВТОРИЗОВАНЫ

Вход
Регистрация | Забыли пароль?
 

Нужна помощь?

Ваше имя:
Как с вами связаться:
Чем мы можем вам помочь:
отправить